Постоянные скачки уровня сахара в крови: новые причины и решения от эксперта
Скачки сахара в крови это неприятное явление, с которым сталкиваются многие люди, страдающие диабетом. Российский диетолог Ольга Павлова отметила, что не стоит фокусироваться только на продуктах, которые потребляются, когда речь заходит о контроле уровня глюкозы. Есть несколько скрытых факторов, способных оказать влияние на это состояние.
Переедание "разрешенных" углеводов
Ольга Павлова подчеркивает, что даже углеводы, которые разрешены при диабете, все равно следует употреблять в умеренных количествах. "Не забывайте, что даже так называемые здоровые углеводы могут значительно повысить уровень сахара, особенно если их есть слишком много. Каждый дополнительный кусочек хлеба или яблоко это дополнительные гликемические единицы, которые могут выбить уровень сахара из нормы", говорит она.
Что можно сделать? Важно совместно с врачом установить индивидуальную норму употребления углеводов в день и строго следовать ей. Для перекуса лучше выбирать низкоуглеводные варианты, такие как огурцы с куриной грудкой, которые не спровоцируют резкое повышение уровня глюкозы.
Стресс, гормоны и усталость
Стресс является невидимым врагом, который может значительно влиять на уровень сахара в крови. Когда организм находится в состоянии стресса, он начинает вырабатывать кортизол так называемый гормон стресса, который может повысить глюкозу, даже если человек ничего не ест. Ольга призывает: "Поддерживайте здоровье надпочечников с помощью витаминов и адаптогенов, а при сильной тревожности обсудите возможность применения седативных препаратов с врачом. " Не стоит забывать и о качестве сна: недосып снижает способность организма справляться со стрессом.
Неадекватная терапия
Еще одной распространенной причиной скачков уровня сахара является неэффективная терапия. "Многие пациенты продолжают принимать одни и те же препараты годами, не корректируя свое лечение. Если назначение проводилось два-три года назад, оно может больше не подходить", говорит диетолог. Регулярная проверка уровня сахара, а также сдача анализов, таких как гликированный гемоглобин, позволит вовремя корректировать терапию под наблюдением квалифицированного эндокринолога.