Почему стоит отказаться от сухих завтраков: мнение экспертов

Врачи рекомендуют заменить хлопья и мюсли на здоровые каши и гранолу.

Специалисты из Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе разрушили миф о пользе сухих завтраков, которые зачастую являются частым выбором людей на завтрак. Оказалось, что эти популярные продукты содержат опасное количество сахара и соли, что может негативно сказаться на здоровье, приводя к упадку сил и усугублению хронических заболеваний.

Не всё так полезно, как кажется

Несмотря на то, что сухие завтраки рассчитаны на быструю насыщаемость и содержание клетчатки и витаминов, эксперты предупреждают о значительных рисках. Например, в одной порции таких продуктов может содержаться более 25% от суточной нормы потребления сахара. Некоторые бренды даже превышают уровень соли, присущий шоколадному батончику. Это вызывает серьезные опасения.

Опасные последствия для организма

Состав сухих завтраков может привести к резким колебаниям уровня энергии. После кратковременного прилива сил следует сильный упадок, проявляющийся в голоде, слабости и сонливости. Для людей с хроническими заболеваниями такие изменения могут привести к ещё более выраженным последствиям, как головные боли, учащенное сердцебиение, тревожность и даже тошнота.

Полезные альтернативы

В качестве более здорового выбора диетологи рекомендуют отдавать предпочтение классическим кашам или граноле, которые обеспечат организму необходимые нутриенты, не нанося ему вред.