Легкий завтрак: Сэндвич с тунцом для бодрого утра
3 марта 2026, 13:40
Сэндвич с тунцом это идеальное решение для быстрого и вкусного завтрака. Он прост в приготовлении и не требует много времени.
Ингредиенты для двух порций
- 4 ломтика цельнозернового хлеба
- 2 яйца
- 70 грамм консервированного тунца в собственном соку
- 1 помидор
- 20 грамм лука
- 4-5 листьев салата
- 20 грамм твёрдого сыра
- 1 столовая ложка сметаны
- 0,5 чайной ложки горчицы
- щепотка соли
Приготовление
Этот сэндвич отлично подходит для утренней трапезы или как удобный перекус в дороге. Время приготовления составляет всего 15 минут, так что это блюдо отлично экономит время по утрам.
Калорийность и БЖУ на 100 граммов: 60/4/1/6.
Не забудьте ознакомиться с подробным видеорецептом для вдохновения!
Источник: Batonobelka