Каждый месяц представляется отличная возможность обновить свой рацион и попробовать что-то новое. Множество людей уже обращали внимание на привычные продукты, которые вновь, возможно, окажутся в их списке покупок. Это отличное время, чтобы сравнить цены и вдохновиться новыми кулинарными идеями!
Запасы и покупки на месяц
Что касается запасов, в холодильнике и морозильной камере всегда имеются:
- Замороженные птица и мясо: говядина, курица, свинина.
- Замороженная рыба: горбуша, скумбрия.
- Крупы: гречка, киноа, пшено, рис басмати.
- Бобовые: нут, фасоль, чечевица.
- Свежие овощи: капуста, морковь, лук, чеснок, свёкла.
- Замороженные овощи: брокколи, цветная капуста, зелёный горошек, тыква.
- Замороженные ягоды: красная смородина, вишня, ежевика.
Сегодня в центре внимания будут покупки на неделю из двух супермаркетов. Но важно понимать, что не все продукты будут использованы сразу: некоторые останутся на следующую неделю, другие найдут свое место в морозильной камере.
Идеи для приготовлений
Вот что удалось приобрести на этой неделе:
- Бананы - 153.50 руб.
- Филе бедра индейки - 270 руб.
- Голень цыплёнка - 253 руб.
- Шампиньоны - 80 руб.
- Перец жёлтый - 115.20 руб.
- Авокадо - 85 руб.
- Хлопья овсяные - 40 руб.
- Салат в горшочке - 80 руб.
- Голубика - 190 руб.
- Сыр полутвёрдый - 139 руб.
- Яйца С0 - 364 руб.
- Кабачки - 105 руб.
- Рыба филе - 329 руб.
- Вишня замороженная - 140 руб.
- Цикорий - 230.30 руб.
- Молоко - 69 руб.
- Фарш говяжий - 200 руб.
- Сыр чечил - 89 руб.
- Творог 5% - 60 руб.
- Творог 9% - 64 руб.
Некоторые блюда, приготовленные из этих продуктов, можно рекомендовать: индейка с рисом и овощами, кабачковые оладушки с рикоттой, а также пшённая каша с вишней и ароматными специями.
Разнообразие на столе
Набор продуктов действительно прост и доступен. Многие из них повторяются из недели в неделю, но главное – находить новые комбинации. Какой рацион у вас? Что вы привносите нового в свои блюда, чтобы разнообразить питание?
